창문 닫다가 허리 삐끗 — 신경주사까지 맞은 일주일 솔직 후기

살면서 한 번쯤은 허리가 갑자기 '윽' 하고 나가는 느낌을 받아본 적 있지 않으신가요? 저는 항상 남 얘기인 줄만 알았는데 이번에 직접 겪고 나서야 진짜로 실감했어요.

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그날 아침, 창문 하나가 문제였다

비 오는 날 아침이었어요. 창문을 닫으려고 몸을 살짝 뻗었는데 그 순간 허리에서 뚝 — 끊어지는 듯한 통증이 왔어요. 처음엔 그냥 담이겠지 싶어서 대수롭지 않게 넘겼는데, 시간이 지날수록 걷는 자세가 이상해지더니 결국 제대로 걷기조차 힘들어졌어요.

평소에도 손목이 좋지 않아서 불편함을 안고 살고 있었는데, 허리까지 더해지니 진짜로 '아, 이제 몸이 신호를 보내고 있구나' 싶은 느낌이 들었어요.

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한의원 갔다가, 결국 정형외과까지

그날 바로 한의원에서 침을 맞았어요. 근데 솔직히 말하면 개인적으로 크게 나아지는 느낌은 없었어요. 그래서 다음날 바로 정형외과로 향했고, X-ray를 찍었더니 허리 상태가 좋지 않다는 얘기를 들었어요.

결국 신경주사를 맞게 됐는데, 주사 맞은 당일은 물리치료를 받을 수 없다고 해서 다음날부터 물리치료를 시작했어요. 아직 일주일도 채 안 된 상태라 지금도 하루하루 조심하면서 지내고 있어요.

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거의 못 걸을 정도였어요

허리가 아파본 분들은 공감하실 것 같아요. 통증이 너무 심해서 한동안은 제대로 걷지도 못했어요. 주변 환자분들도 제가 허리가 안 좋다는 걸 다 알아챌 정도였으니까요. 걷는 모습만 봐도 티가 났던 거죠.

그나마 다행인 건 앉아 있는 건 걷는 것보다 훨씬 낫다는 거예요. 덕분에 지금 이 글도 허리에 찜질팩 올려놓고 앉아서 쓰고 있어요. 이게 요즘 저의 일상이에요 😅

회사에서도 하루 종일 허리보호대를 착용하고 있어요. 처음엔 좀 답답하지 않을까 걱정했는데 막상 해보니 받쳐주는 느낌이 있어서 없는 것보다 훨씬 낫더라고요. 퇴근하고 나면 찜질팩으로 허리를 풀어주는 게 어느새 하루 루틴이 됐고요.

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PT를 바로 시작해야 할까, 아니면 집에서 먼저?

몸이 아프고 나니 자연스럽게 허리강화운동이나 재활 PT에 대해 찾아보게 됐어요. 손목도 좋지 않다 보니 무작정 운동을 시작하기보다는 제대로 된 방법으로 배워야 하나 고민이 되더라고요.

바로 PT를 시작하는 게 맞을지, 아니면 집에서 가벼운 운동부터 해보는 게 맞을지 아직도 계속 생각 중이에요.

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조급하지 않게, 천천히 나아가려고요

급성 통증 단계에서 무리하면 오히려 더 오래간다는 걸 이번에 배웠어요. 당분간은 허리보호대 착용하고, 온찜질하고, 물리치료 꾸준히 받으면서 몸이 보내는 신호에 귀 기울여보려고 해요.

갑자기 허리를 삐끗해서 당황하셨던 분들께 이 글이 조금이나마 현실적인 공감이 됐으면 좋겠어요. 우리 모두 빨리 낫읍시다 🙏